Nyt se siis alkaa.
Vuoden mittainen läskien sulatteluprojekti.
Ens tiistaina tulee personal traineri kylään ja aletaan suunnittelemaan salitreeni jonka alotan ohjattuna niin kauan että kykenen itse sinne salille menemään yksin rikkomatta itteäni.
Joulukuu meni syödessä kaikkea mahollista shaibaa mutta nyt alko taas kunnon ruuan syöminen eli vaalea vilja pois kaikissa muodoissaan, tilalle kasviksia, kanaa, nautaa, hyviä rasvoja jne.
Kesäkuu 2013-marraskuu 2013 sain jo aika hyvän alun tälle elämäntapamuutokselle (-16kg) mutta joulukuun löysäily nosti vaa'an lukemia heti 2kg ylemmäs.
2014 joulukuussa ois tavotteena -25kg.
Eilen käväsin lihaskintojumpassa ja voin sanoa että aika kankeena on paikat eilisen jälkeen :D
Huomenna sitte ennen yövuoroa uinti ja vesijuoksu ja oottelemaan ens viikkoa että pääsee vihdoin sinne salille opettelemaan :)
Aamupala tänään oli neljänviljan puuro mehukeitolla, ruislepä avokadolla voideltuna ja muutama slaissi silliä, kuppi kahvia ja iso kippo vettä.
Päivälliseksi paistettua jauhelihaa, purkki ananasta, sipuli ja mausteita.
Iltapalaksi töihin mukaan vielä vähärasvainen rahka ja mehukeittoa.
Ja vettä. Paljo vettä.
Pikkusen kokeilin kotona kahvakuulalla harjotella mutta totesin että tarvin jonku neuvomaan oikeat tekniikat etten hajota itseäni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti